1、停下来深呼吸，放松自己。2、不要让情绪控制你，而是要控制情绪。3、找个人倾诉你的不快，释放内心的负担。4、只有在深度休息的时候，我们才能真正地让自己放松。5、大可不必在生活、工作中一切井然有序，因为混乱会带来新的可能性。6、寻找心中的平