1、饮食过量会导致人体长胖。

2、长期饮食高脂肪、高热量食物会使身体积累脂肪。

3、频繁食用高糖食品，会让人体过度分泌胰岛素，增加脂肪堆积。

4、饮食不均衡，摄入过多的碳水化合物，也会导致人体变胖。

5、饮酒过量，会使身体分泌更多的胰岛素，加快脂肪积累。

6、经常吃夜宵也是长胖的原因之一。

7、油炸类食品含高热量，经常食用容易造成脂肪层厚度增加。

8、膳食不规律，或暴饮暴食，会让人体积累过多的脂肪，导致体重增加。

9、缺乏运动使得人体能量无法消耗，从而使脂肪堆积。

10、长期久坐不动，脂肪转化能力下降，也容易导致体重增加。

11、缺乏运动，肌肉组织减少，身体代谢降低，加速脂肪积累。

12、身体缺乏锻炼，新陈代谢变慢，导致脂肪转化率下降。

13、过度运动量不适当，身体容易进入负荷状态，减缓新陈代谢而导致体重增加。

14、频繁饮用碳酸饮料，含有高糖、高热量，容易让身体积累过多的脂肪。

15、暴饮暴食之后不进行运动，脂肪转化能力下降，很容易导致长胖。

16、缺乏充足的睡眠，会影响身体对能量的消耗和调节代谢。

17、情绪不稳定，经常进行暴饮暴食，也是长胖的原因之一。

18、节制控制能力不强，很容易导致饮食摄入过多。

19、随着年龄的增长，新陈代谢变慢，容易导致体重增加。

20、环境压力较大，情绪不稳定，也容易导致暴饮暴食而引起体重增加。

21、段时间内快速减肥后进行暴饮暴食，也是长胖的原因之一。

22、慢性疾病如甲状腺功能减退症等，也会使人体长胖。

23、遗传及减速老化是导致人体长胖的根本原因之一。

24、吸烟和空气污染会影响人体新陈代谢，也有可能导致人体长胖。