1、与情绪做朋友，并不意味着要完全放弃所有的消极情绪，而是学会更好地处理它们。

2、只有当你能够接受和理解自己的情绪，你才能真正与它们和平相处。

3、不要试图压抑或否认自己的情绪，这只会让它们变得更糟。

4、情绪是人类的自然反应，不要让它们掌控你的生活。

5、情绪的存在让我们变得更加生动和真实，从而更好地体验生活中的所有事情。

6、与情绪做朋友意味着要学会表达自己的感受，而不是把它们藏在心里。

7、当你尝试掩盖自己的情绪时，它们会在另一个时间再次浮现，更加强烈。

8、情绪是我们内心的一面镜子，它们告诉我们自己内心真正想要的东西。

9、学会与情绪做朋友，意味着要认识到我们的情绪并不一定是对或错，只是一种感受。

10、最重要的是，与情绪做朋友意味着要对自己充满关爱和耐心，就像你对待好朋友一样。