1、健身并不一定要花钱，可以在家里锻炼身体。

2、跑步是一种很好的健身方式，不需要购买昂贵的器材。

3、在公园里进行体操、俯卧撑、仰卧起坐等简单的运动，也是很好的健身方法。

4、游泳是一种非常全面的运动，而且在公共游泳池或海滩游泳是免费的。

5、走路是最简单的健身方式，可以在任何时候、任何地点进行。

6、普拉提（Pilates）是一种有效的健身方式，而且你只需要一块地垫就可以在家里进行。

7、瑜伽（Yoga）是一种可以帮助你提高身体灵活性和平衡能力的健身方式，而且你只需要一个瑜伽垫就可以。

8、动感单车（Spinning）是一种室内骑车的健身方式，如果你拥有一台自行车，可以在家里进行。

9、弹力带训练（ResistanceBandTraining）是一种可以帮助你锻炼肌肉的健身方式，而且只需要购买一条弹力带。

10、跳绳是一种很受欢迎的健身方式，对心血管健康也很有好处。

11、健身不一定要去健身房，户外运动也可以达到不错的效果。

12、使用自身重量进行训练，如俯卧撑和仰卧起坐等，是一种非常简单和实用的健身方式。

13、跑步是一种非常经济、有效的健身方式，只需要一双合适的跑鞋就可以了。

14、健身不单是锻炼身体，还可以尝试户外冒险运动，如远足、攀爬等，这些既锻炼身体又充满乐趣。

15、尝试健身视频，如YouTube上的健身教程，可以在家里进行。

16、参加社交运动活动，如足球、篮球等，既锻炼身体又有机会结交新朋友。

17、健身和日常生活可以相结合，如选择走楼梯而不是电梯、骑自行车上下班等，都是可以增加日常运动量的。

18、给宠物遛狗是一种可以带来健身效果的日常活动。

19、骑车是一种很好的健身方式，不需要购买昂贵的健身器材。

20、游戏也可以带来健身效果，如WiiFit等健身游戏。