1、我已经释然了，不再纠结过去的事情。

2、对于别人的批评，我已经完全释然了。

3、我已经放下了所有的怨恨，心情愉快。

4、爱还没有来临，但我已经释然了。

5、我已经解脱了，不再被过去的恐惧所困扰。

6、我不再怨天尤人，也不再对人生不满意，已经放下了这些情绪，感觉很好。

7、让过去的阴影逝去，我终于释然了。

8、过去的事情无法改变，我已经释然了。

9、我已经原谅了那些曾经伤害过我的人，我已经释然了。

10、我已经学会了接受，遇到任何事情都会释然。

11、我已经明白，付出并不一定能够得到回报，但已经释然了。

12、我不再渴望别人的赞美，我已经释然了。

13、我已经认清了自己的局限性，不再为此感到内疚和羞愧，已经释然了。

14、我已经放下了追求完美的心态，感觉轻松自在、释然。

15、我已经学会了从失败中吸取教训，不再为失败而自责，已经释然了。

16、我已经意识到，偶尔的放纵并不是坏事，已经释然了。

17、我不再担心将来的不确定性，已经学会了放手，释然了。

18、我不再担心别人的看法，已经学会了做自己，而感到非常的释然。

19、我已经走出了自我设限的固定模式，觉得内心非常的释然。

20、我已经接受自己的不完美，并且感觉很释然。

21、我不再为生活中的琐碎烦恼而烦恼，已经释然了。

22、我已经明白错过的机会就是错过的机会，已经释然了。

23、我已经意识到自己无法控制一切，已经学会了放手，感觉很释然。

24、我已经清楚自己的需求，不再依赖他人，感到非常的释然。

25、我已经接受了自己的过错，不再感到内疚和羞愧，已经非常的释然了。

26、我已经放下了执念，感到一切都很踏实，很释然。

27、我已经认真审视了自己的消极情绪，感到内心非常的释然。

28、我学会了放下对旧物的不舍，感觉自由而释然。

29、我不再纠结过去，已经充满了对未来的美好期望，感到非常的释然。

30、我已经学会了放纵自己的情感，感到非常的释然。

31、我已经明白人生需要经历各种各样的挫折，已经学会了释然。

32、我已经接受了自己的身体，没有了对自己身体的不信任，感到非常的释然。

33、我已经认识到，不一定能够得到别人的理解，已经很释然了。

34、我已经接受了自己的长相，感觉自我价值得到了提高，很释然。

35、我已经明白成功与失败都是人生经历的一部分，已经学会了释然。

36、我已经放下了对成为完美人的追求，感到非常的释然。

37、我已经学会了避免将自己比作别人，感到非常的释然。

38、我已经学会了在压力面前保持冷静，感到非常的释然。

39、我已经明白我的情绪可以操纵我的思维，已经学会了释然。

40、我已经学会了时刻保持积极的心态，感觉非常的释然。

41、我已经不再执迷于完美的人生，已经学会了释然。

42、我已经明白成功不是最重要的，已经学会了释然。

43、我已经放下了过高的期望，感到非常的释然。

44、我已经明白自己需要在每个领域都探索，已经学会了释然。

45、我已经看透了社会的不公，已经学会了释然。

46、我已经明白内心的平静非常重要，已经学会了释然。

47、我对生活中的小事不再小心翼翼，已经学会了释然。

48、我已经学会了保护自己的心态，感到非常的释然。

49、我不再害怕被别人嘲笑，感到非常的释然。

50、我已经清楚地知道自己想要从人生中得到什么，感到非常的释然。