1、近视症是现代人最普遍的眼科问题之一。

2、近视症的发生与遗传因素以及环境因素都有关。

3、养成良好的用眼习惯可以有效预防近视症。

4、每日应保证充足的睡眠，劳逸结合，不熬夜。

5、看书或电子屏幕时，保持适当的距离和角度。

6、避免长时间连续用眼，应该每隔一段时间休息几分钟。

7、在户外活动，眼睛可以得到合适的休息和锻炼。

8、增加多样化的活动，如打球、游泳、跳绳等。

9、经常保持眼部卫生，避免细菌感染。

10、选择符合自己度数的眼镜或隐形眼镜。

11、户外运动可以让眼睛放松并得到更好的发展，特别是对孩子们。

12、饮食中应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如叶菜类、胡萝卜、鱼类等。

13、睡眠时保持充足的时间和质量。

14、看书时使用良好的灯光，不宜过于明亮或过于暗淡。

15、使用电脑、手机等电子产品时，应当注意调节色彩和亮度，减少眼睛的疲劳。

16、对于儿童来说，家长应该积极引导孩子养成良好的用眼习惯。

17、学生应该避免在校外挑战高危险的运动，保护眼睛的安全。

18、在进行近距离作业时，应该调节好桌椅以及眼镜等装备，保证适当的角度和距离。

19、注意保持心情愉快和积极。

20、多参加户外活动，可以有效促进眼睛的健康发展并帮助预防近视症。