1、深呼吸，有助于让自己平静。

2、我能掌控自己的情绪。

3、我会发现解决这个问题的方法。

4、这只是暂时的，一切都会过去。

5、我有备选方案和选择。

6、我可以放松身体，促进内心的平静。

7、我可以把热情转移到其他事物上。

8、我会从这个经历中吸取知识。

9、我会有计划地面对困难。

10、我可以集中精力去做我喜欢做的事情。

11、我有足够的时间来找到解决方案。

12、我可以相信我自己的能力。

13、我会寻求支持和帮助，以解决问题。

14、我可以从失败中学到宝贵的经验。

15、我可以保持冷静和清醒来解决问题。

16、我可以提高自己的自信和实力。

17、我不必担心过去的错误。

18、我可以专注于正在发生的事情。

19、我可以接受失败，因为失败是成功的另一面。

20、我可以从中发现新的机会。

21、我相信我可以做到。

22、我有机会从这个挑战中成长。

23、我已经经历了其他困难的挑战，我可以应对这个问题。

24、我会相信自己能够以最好的方式解决问题。

25、我相信自己所做出的决策是正确的。

26、我能在生活中找到美好和积极的事情。

27、我可以选择在任何时候保持呼吸顺畅。

28、我可以让自己的身体变得放松和平静。

29、我会寻找更好的可能性。

30、我会专注于解决问题，而不是忧虑。

31、我能掌控我的想法和情绪。

32、我会通过困难而成长。

33、我有足够的智慧来做正确的决策。

34、我相信自己有能力适应任何困难。

35、我可以转化负面情绪为积极的思考方式。

36、我有足够的力量去解决问题。

37、我可以相信未来会更好。

38、我可以通过放弃控制权来获得更多。

39、我可以接受任何结果。

40、我可以将焦点放在可以改变的方面，而不是那些不能改变的方面。

41、我已经应对过一些情况，我可以再次应对这个问题。

42、我可以更好地了解自己。

43、我可以保持平静，找到解决问题的最佳方式。

44、我可以用自己的智慧和知识来做决策。

45、我会专注于积极的解决方案。

46、我有足够的耐心来等待解决问题的最佳时间。

47、我可以对自己保持宽容和理解。

48、我可以把注意力放在健康和幸福方面。

49、我可以相信自己有能力适应任何改变。

50、我会持乐观的态度，相信一切都会变好。