1、今天是我开始21天挑战的第一天。

2、我的目标是在21天内养成跑步的习惯。

3、每天早晨跑步可以帮助我保持精力充沛。

4、我不想再出现拖延的行为，现在开始行动。

5、克服困难是实现我的目标的关键。

6、我会用21天的时间让自己变得更加坚强。

7、慢慢地，我会迈出更长的步伐。

8、每一天都是一个新的挑战，我准备好了。

9、我会充分利用每一天的时间，给自己更多的机会。

10、我相信自己能做到，因为坚持是我的信条。

11、坚持运动会让我感到更加自信。

12、每天早晨的跑步可以让我更快地集中注意力。

13、我觉得运动是生命的密码，它可以给我更多的生命力。

14、我知道有时候挑战并不容易，但我也做好了准备。

15、将挑战认真地对待，可以让我们变得更加优秀。

16、我非常感谢自己有机会去挑战自己。

17、挑战是学习的机会，让我们成为更好的人。

18、我运动的时间越长，我就会变得越强壮。

19、我会鼓励自己，让每一天都变得更好。

20、我知道如果放弃了，就会失去所有的机会。

21、我会用21天的时间养成良好的运动习惯。

22、坚持是成功的关键，我会不断努力。

23、我没有哪天是无所事事的，每天的运动都很重要。

24、为了达到我的目标，我必须要认真负责。

25、我知道自己可以做到，因为我有强烈的毅力。

26、每次克服一个挑战，我都会变得更加坚强。

27、我的健康和幸福是我最重视的，我会更好地保护它们。

28、我相信自己的努力一定会得到回报。

29、我将继续保持自己的动力，即使遇到困难也不会放弃。

30、我会在21天后看到自己的变化和进步！