1、秋天是养生的好时节，气候凉爽，适宜锻炼身体。

2、秋季应多补充营养，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

3、秋季饮食应以清淡为主，多吃水果蔬菜，保持肠胃健康。

4、秋季养生应注意保暖，防止感冒。

5、秋季气候干燥，应多饮水，保持皮肤湿润。

6、秋季养生应充足睡眠，保持身心健康。

7、秋季适宜喝点红枣茶，养血益气。

8、秋季可以吃些银耳、枸杞等食品，滋润身体。

9、秋季适宜多做瑜伽，缓解压力。

10、秋季可以在户外散步，呼吸新鲜空气，增强免疫力。

11、秋季忌生冷食物，尤其是凉性水果。

12、秋季避免暴饮暴食，以免对消化系统造成负担。

13、秋季忌过度熬夜，注意调整作息时间。

14、秋季适度运动可以提高身体的代谢水平，增强免疫力。

15、秋季多吃黑木耳、山药等食品可以滋润肺部，缓解干咳、嗓子疼等症状。

16、秋季可以食用些含有粗纤维的食物，促进肠胃蠕动，预防便秘。

17、秋季可以将新鲜的鲜果晒干，保存以备后用，不但方便，而且富含各种维生素。

18、秋季适合食用鸡、鱼、瘦肉等，这些食品富含蛋白质，能够增强人体免疫力。

19、秋季是收获的季节，可以采摘一些新鲜蔬菜和水果，口感滋味更佳。

20、秋季如果感到气候干燥，可以在室内放置一些湿度调节器，保持空气湿润。