1、记得每天喝足够的水，保持身体的水分；

2、不要熬夜，要有足够的睡眠时间；

3、吃蔬菜水果，保证足够的维生素和氧气；

4、不要上火，食用一些清热解毒的食物；

5、不要偷懒，多做一些运动锻炼身体；

6、不要吸烟，对身体有害无益；

7、注意保暖，防止受凉感冒；

8、避免过度疲劳，给自己适当的休息时间；

9、不要暴饮暴食，保持饮食规律健康；

10、不要太过频繁地进行减肥瘦身。