1、当我感到无助和挫败的时候，心中充满了失落和不安。

2、面对遇到的困难，我感到自己的力量无从发挥。

3、我曾经以为自己可以轻松地超越所有的困难，但实际上却错了。

4、每当我遭受挫折时，我会陷入无尽的绝望之中，很难摆脱。

5、我曾经认为自己足够坚强，可以直面一切挫折，但实际上我还有很多不足。

6、每当我面对挫折，我一度感到让人无法呼吸的痛苦和失落。

7、拥有信心和毅力是非常重要的，但当我遭受挫折时这些都变得无效了。

8、我曾经以为我可以轻松地学会新技能，但事实证明我太天真了。

9、无论我尝试了多少次，我仍然无法克服这个困难。

10、我意识到，面对挫折时，我需要向外界寻求更多的支持和帮助。

11、我开始学会用更积极的心态去面对挫折，让自己变得更加强大。

12、我学会了从挫败中吸取教训，并从中变得更加成熟和有力。

13、我曾经一度认为自己是个失败者，但实际上我只是需要更多的训练和经验。

14、我知道，一个人的成长离不开挫折，只有不断地面对和克服挫折，才能变得更加优秀。

15、当我面临挫折时，我会重新审视自己的目标和计划，并制定一个更好的行动计划。

16、面对挫折时，我会不断地改进自己的思维方式和应对策略，以达到更好的效果。

17、我开始学会接受失败，而非抱怨或逃避它。

18、我学会了从挫败中拔出自己，重新开始。

19、我知道挫败并不可怕，可怕的是没有学会如何面对失败和挫折。

20、我开始更加重视自己的情绪管理，保持内心的平静和冷静。