1、控制心情需要耐心和自律。

2、不要让情绪控制你，而是你去掌控它。

3、保持冷静，不要让自己的情绪失控。

4、明白情绪会影响你的决策。

5、学会控制自己的情绪是一种重要的人生技能。

6、在压力大的时候，保持冷静是很重要的。

7、任何事情都是可以解决的，不要让情绪影响它的结果。

8、当你情绪低落时，不要将它放大化。

9、大部分情况下，你的情绪是你自己决定的。

10、在情绪崩溃的时候，呼吸深吸几口可以帮助你冷静下来。

11、思考一下你的情绪，弄清楚你的情绪源头。

12、不要把情绪当成事实，它只是一个感受。

13、不要让自己的情绪独自承受，和别人说说话可以帮助你愈合。

14、当你情绪失控时，喝杯水或者冷饮可以缓解一下。

15、聆听音乐或者所有舒适的声音可以使你更放松。

16、学会设置小目标以及安排计划，慢慢执行可以让你心情更加愉悦。

17、不要给自己太大的压力，给自己留有一定的时间顺应自然。

18、找到自己喜欢的事情并持之以恒。

19、经常锻炼可以帮助你释放不好的情绪。

20、检查自己的营养摄入以及嗜好是否合理，可以避免心情不好的原因。

21、与他人分享，寻求帮助和建议，可以使你更加冷静。

22、不要纠结于你所不能掌控的事情，放开它。

23、听取他人的意见，经常反省自己，以便更好地控制情绪。

24、善待他人和自己。

25、学会包容和谅解别人。

26、当你害怕或者不安的时候，想起过去的挑战和成功经历，它可以帮助你积极面对。

27、不要害怕改变和挑战。

28、学会忍耐，去适应变化。

29、寻找乐观的事情。观察周围的人和事，可能你会发现一些积极的东西。

30、如果你身处一个负面环境，寻找与之对抗的方法很重要。

31、学会接受自己的错误，不要过于苛刻。

32、学会欣赏自己的成就。

33、不要和别人评价自己，尊重自己的感受。

34、不要和别人比较，每个人都有自己的镜子。

35、学会放松和休息。

36、做几个简单的呼吸练习以帮助自己放松。

37、学会重视自己的内心，让自己感觉更加独立。

38、确保你有足够的睡眠。

39、学会说出自己的愿望，它可以激励你去实现。

40、学会对未来保持积极态度。

41、不要在意那些他人批评你的东西，只选择看重重要的意见。

42、自信是非常关键的，建立自己的自信。

43、学会与自己和解。

44、与家人和朋友保持联系，它可以帮助你摆脱感到孤独。

45、如果你感觉不好或者情绪不平衡，想一下你幸福的时候会做什么可以帮助你控制情绪。

46、学会放松，安排自己的生活，更加抽象的活动也可以帮助你缓解。

47、找到困扰你的情绪，去处理他们。

48、保持自己的兴趣和爱好。

49、相信自己，你会掌控好你的情绪。

50、保持乐观态度。