1、这样的想法很危险，不要让它掌控你。

2、你需要找到一个安全的方式来发泄你的情感。

3、如果你觉得无法控制自己，请寻求帮助。

4、暴力并不是解决问题的方式，它只会带来更多的痛苦。

5、你应该尝试寻找其他解决问题的方法，例如说话、写日记或者做运动。

6、你的情感可能是由其他问题引起的，例如工作压力或者人际关系问题。

7、因此，你需要寻找根源并加以解决。

8、想象一下你的行为对其他人的影响，它们可能受到很大的伤害。

9、有时候，我们需要停下来冷静思考，这可以帮助我们更好地处理问题。

10、如果你不能控制自己，请尽早寻求帮助。

11、如果你正在经历身心上的压力，请不要独自面对。

12、你有很多选择来寻求帮助，例如家庭成员、朋友或者专业人士。

13、重要的是，你不要让自己陷入孤独和绝望的状态。

14、当我们面临困难时，我们需要学会去寻找支持并坚持下去。

15、你可以通过让自己忙碌起来来缓解焦虑和愤怒。

16、做一些你喜欢的事情，例如听音乐、看电影或者玩游戏。

17、保持健康的生活方式，例如健康饮食、充足的睡眠和适当的运动。

18、尝试参加社交活动，这可以帮助你与他人建立联系。

19、请记住一件事情，即你的生命和其他人的生命都非常宝贵。

20、你的情感可能是暂时的，但你的行为却可能带来永久性伤害。

21、当你感到无助时，请寻求帮助并保持积极的心态。

22、你可以度过这个困难的时期，并变得更加坚强。