1、心情很低落，仿佛无论做什么都没有意义。

2、无论多么努力，发现自己还是跟别人不一样。

3、感觉生活失去了乐趣，没有什么可以让自己感到开心。

4、每天过得好像都是一样的，流程化的生活让人感到无聊和失落。

5、总是感到无法控制自己的情绪，像是失去了自我。

6、感觉周围的人都比自己幸运，而自己却总是不如他们。

7、对未来感到迷茫和不安，不知道该往哪个方向走。

8、感到自己很无用，无法发挥自己的价值。

9、内心充满了焦虑和不安，很难放松下来。

10、看到别人成功的样子，感到很沮丧自己为什么做不到。

11、突然感到自己跟朋友之间的距离越来越大，感到很孤单。

12、有时候会想起曾经犯下的错误，感到十分懊悔和自责。

13、感到孤独无助，不知道该向谁寻求帮助。

14、突然感到自己的生命很短暂，时间像是在不断流逝。

15、对生活感到很不满足，总是想要更好的东西。

16、没有什么能够打破现在的状态，感到很绝望。

17、害怕被别人拒绝和伤害，更害怕失去自己所爱的人。

18、觉得自己很没有魅力，无法吸引他人的注意。

19、感到自己像是被困在一个泥沼里，无法自拔。

20、对现实感到很失望，觉得自己被社会抛弃。