1、我总觉得自己不够好，不足以配得上别人的喜欢和欣赏。

2、这么多年了，我还是那么不成熟，不自律，真是一无是处。

3、我总是做错事，让他人生气，自己也觉得很糟糕。

4、每次看着镜子里的自己，都觉得自己很丑陋。

5、我的文化素养很低，知识很浅薄，什么都不知道。

6、我觉得我的性格不好，总是太敏感，太懒惰，太无聊，太自私。

7、我很讨厌自己的涵养，总是说不出话来，容易生气。

8、我总是感觉自己很无能，做什么都不如他人。

9、我的口才非常一般，常常让自己很尴尬。

10、我总觉得自己很没用，什么都做不好。

11、我很讨厌自己对朋友的要求太高，对自己的要求太低。

12、我觉得我的颜值很低，相比于他人真是没有可比性。

13、我的智商特别低，做题目都不如别人。

14、我总觉得自己太胖了，不适合穿漂亮的衣服。

15、我的身材很糟，没有其他人身材好。

16、我总是很逊，在团队中什么都做不好。

17、我总是觉得自己没什么优点，什么都不如他人。

18、我总觉得自己很没用，没有他人需要的那么好。

19、我很讨厌自己的声音。

20、我觉得自己很没品，完全不适合做一个成熟的人。