1、一、情绪低落

2、我感觉自己被沉重的气氛压得喘不过气来。

3、我的心情像被深深埋在泥沼中一般，动弹不得。

4、感觉好像自己被自暴自弃的情绪所支配。

5、每天都感觉心情阴郁，像身处在梦境一般。

6、二、焦虑不安

7、我总是惴惴不安，感觉有一层阴影笼罩在心头。

8、内心的不安让我感觉好像随时都会出事。

9、我的思维混乱，总是担心自己无法掌控事态的发展。

10、虽然身体并没有什么不适，但是我的内心却感到很不舒服。

11、三、愤怒抑或烦躁

12、我感觉自己快要炸开了，像沸腾的热水一样。

13、想到某些事情，我的心情就会变得格外烦躁。

14、每天都感觉自己在与人斗争，在内心挣扎。

15、我的情绪像是行云流水般忽高忽低，让人非常不舒服。

16、四、无力感

17、有时候我会感到自己的内心空荡荡的，好像已经什么也做不了。

18、感觉自己像是失去了方向，不知道该往哪里走。

19、我感觉自己身处在失重状态，什么都做不了。

20、完全没有了动力，就像遇到了无法逾越的高峰。

21、五、悲伤

22、内心的伤痛让我几乎喘不过气。

23、只要一想到曾经的美好，眼泪就止不住地流下来。

24、某些事情总是会勾起我内心深处的悲伤。

25、我感觉自己需要一场心灵的洗礼，彻底赶走悲伤。