1、我觉得自己一直都不够好，即使努力也无法达到别人的成就。这让我感到非常沮丧和无助。

2、有时候我认为自己很孤独，很难与他人建立真正的联系。我希望能够有更多的朋友，但我似乎不知道该如何去做。

3、我希望我能够更好地表达自己的想法和感受。我总觉得在和他人交流时无法完全表达自己的想法，这让我感到很沮丧和无助。

4、有时候我觉得自己很失败，觉得自己无法达到自己的期望。我知道这种想法不健康，但我还是很难控制自己的情绪。

5、我希望我能够更自信一些，不要总是对自己那么悲观。我知道这非常困难，但我还是希望能够学会更加积极乐观的思考方式。

6、有时候我感到非常孤独，觉得自己在这个世界上没有什么用处。我知道这种感觉是不正确的，但我还是很难控制自己的情绪。

7、我希望我能够更加坚定地追求自己的目标和梦想。有时候我觉得自己很软弱，很难坚持自己的内心想法。

8、我希望能够更好地管理自己的情绪和压力。我知道这对自己的身体和心理健康非常重要，但是我还是很难做到。

9、有时候我觉得自己很无助，无法应对生活中的各种挑战和困难。我知道这并不是真实的情况，但我还是很难控制自己的情绪。

10、我希望能够更加了解自己的内心想法和情感，以便更好地处理自己和他人之间的关系。

11、有时候我感到和他人之间的距离很远，无法建立真正的联系。我希望能够找到突破这种障碍的方法。